איך לשמור על שיער בריא ולמנוע נשירה

השיער הוא אחד המאפיינים הבולטים בהופעה החיצונית שלנו. מראה השיער שלנו עשוי אף להשפיע על מצב הרוח וההרגשה שלנו: אנחנו מרגישים טוב כשהוא נראה מטופח ובמיטבו, ופחות כשהוא נראה עייף ונטול ברק.

לא משנה אם השיער שלכן מתולתל, חלק, ארוך, קצוץ, צבוע או קלוע בצמות – כדי לשמור על שיער בריא ולמנוע נשירה, חשוב להעניק לו חומרי הזנה איכותיים, לטפל בו עם חומרים טבעיים ולהקפיד על תזונה מאוזנת.

אז מהם הגורמים לנשירת שיער ואיך ניתן לטפל?

מי מאתנו לא מכירה את הסיטואציה בה אנחנו מסרקות את השיער אחרי חפיפה, ומזדעזעות מכמות השערות שנשארו על גבי המברשת?

ראשית, לא להיבהל. שערה חיה 4 שנים, נושרת ומוחלפת בשערה חדשה. זהו מחזור החיים של כל שערה בריאה. בעצם, קיימת תחלופת שיער טבעית, במסגרתה אנחנו מאבדים מדי יום בין 60 ל-100 שערות, וזהו תהליך התחדשות טבעי לחלוטין.

בעיות של נשירת שיער מתחילות כאשר מספר גורמים שיפורטו בהמשך מקצרים את אורך החיים של השערה. אז השערה נושרת מוקדם יותר מהרגיל, בעוד השערות החדשות לא מספיקות לגדול ולהתחזק.



איך מזהים נשירת שיער?

ראשית, ניתן לעשות בבית אבחון עצמי לנשירה באמצעות כמה טכניקות פשוטות:

1. לאחר חפיפת השיער, אנו מסתרקות ונראה כי נשארו יותר שערות על המברשת מהרגיל.

2. להשתמש באצבעות כמסרק, למשוך קלות ואם נותרו על האצבעות יותר מ- 4 שערות, זה עלול להעיד על נשירה

3. חשוב גם להסתכל על הכרית בבוקר, כשאתן קמות מהשינה. אם מצאתן שם יותר מכמה שערות בודדות, כנראה שיש נשירה.

היה ובאמת נראה כי מדובר בנשירת שיער שאינה אופיינית, רצוי ומומלץ לפנות לייעוץ רופאי בכדי להבין את הגורם לנשירה ולקבל טיפול בהתאם. (תזונה חסרה – שינוי תזונתי, אנמיה – השלמה של ברזל ו- B12).

מהם הגורמים לנשירת שיער בנשים?

נשירת שיער בנשים נובעת מסיבות רבות ומגוונות ובניהן תזונה לקויה, דיאטות חריפות וקיצוניות, אנמיה ממחסור בברזל ו/או B12, לחץ ומתח נפשי, שינויים הורמונליים (מצב אופייני למשל לאחר לידה) ועוד.

גם צביעת השיער לעתים קרובות ושימוש במייבשי שיער עלולים להוביל לנשירת שיער.

האם המצבים הבריאותיים הללו משפיעים רק על השיער?

זהו שלא. מצבים בריאותיים אלו ישפיעו גם על מראה העור שלנו ועל חוזקן ובריאותן של הציפורניים. לדוגמא: עור פנים חיוור ועייף, יובש וללא ברק. הציפורניים יהפכו להיות מפוצלות וחלשות, נוטות להישבר בקלות.



כיצד ניתן להגן על השיער?

ראשית, חשוב להקפיד על תזונה בריאה ומאוזנת, המספקת לזקיקי השערה את החומרים הדרושים לחיזוק שורשי השיער ושמירה על מראה שיער בריא.

בנוסף, ישנו קומפלקס ייעודי לטיפוח השיער, העור והציפורניים שנקרא HNS קומפלקס – נוסחה מהפכנית לטיפוח העור, הציפורניים והשיער, שזכתה בשלושה פרסים על תרומתה בתחום הטיפוח והיופי ומומלצת ע"י מומחי בריאות ברחבי העולם.

HNS קומפלקס מכיל רכיבים תזונתיים המעודדים את הגוף לייצור פנימי של קולגן
ואלסטין ELA-STIN שהינם חלבונים סיביים חזקים המהווים את אבני הבניין יקרות הערך של העור, השיער והציפורניים, מה שישפיע לטובה על חיזוק שורשי השיער ולמראה שיער בריא ומלא ברק. הפורמולה משפיעה גם על חיזוק הציפורניים ומצוינת עבור נשים הסובלות מציפורניים דקות ומפוצלות וגם על מראה העור ההפוך לחלק, גמיש ומטופח.

לסיכום, תזונה נכונה, הרגלי שתייה ונטילת תוספי תזונה משלימים משפרים לא רק את הבריאות וההרגשה, אלא משפיעים לטובה גם על מראה העור והשיער שלנו.

שמרו על קשר

כתבות נוספות

צניחת עפעפיים
בריאות

צניחת עפעיים

צניחת עפעפיים היא מצב שבו העפעף העליון נופל ומכסה חלק מהאישון. בגלל העפעף הנפול נחסם חלקו העליון של שדה הראייה באותה העין. העפעף בעין בעל חשיבות לשמירה על לחות העין.

קרא עוד »

תזונת תינוקות

האכלת התינוק בשנה הראשונה תינוק שנולד הנקה היא הדרך הטובה ביותר להזנה. יש להניק ללא תוספת של נוזלים או תוספות מזון אחרות עד לגיל חצי שנה. חלב האם כולל את

קרא עוד »
חגורה חשמלית מתכווננת המיועדת לסייע בהרזיה
כושר

חגורה לסיוע בהרזיה וחיטוב גוף VIBRO SHAPE

חגורה חשמלית מתכווננת המיועדת לסייע בהרזיה ובחיטוב הגוף     חגורה לסיוע בהרזיה וחיטוב גוף 2suprize, דגם VIBRO SHAPE מכשיר המיועד לסייע בחיטוב אזורים שונים של פלג גוף התחתון והעליון: פשוט עוטפים

קרא עוד »
טיפול בהזעת יתר
בריאות

הזעת יתר – מה עושים עם זה?

כאשר הזעת יתר מהווה בעיה הפוגעת באיכות החיים, חשוב לבדוק מהן אפשרויות הטיפול ולמצוא טיפולים אפקטיביים לבעיה. הזעת יתר יכולה להיות לא נעימה ולגרום לאי נוחות פיזית ורגשית. תחושת הלחץ

קרא עוד »
טיפולי IVF
הריון

טיפולי IVF

התחושה המופלאה לקבל את הבשורה שאת בהיריון היא חלום של נשים רבות המנסות להיכנס להיריון, אבל לחלק מהנשים הבשורה על היריון עוברת בדרך קשה של טיפולי פוריות עד ההיריון המיוחל.

קרא עוד »
רטינופתיה סוכרתית רופא עיניים פרטי
עיניים

מהי רטינופתיה סוכרתית

רטינופתיה סוכרתית  היא מחלה מסוכנת הפוגעת בעיניים שללא טיפול עלולה לגרום לעיוורון. רטינופתיה היא מחלה שהיא תופעת לוואי של סוכרת וחשוב לטפל בה אצל רופאת עיניים. רטינופתיה סוכרתית היא סיבוך

קרא עוד »
Page Reader Press Enter to Read Page Content Out Loud Press Enter to Pause or Restart Reading Page Content Out Loud Press Enter to Stop Reading Page Content Out Loud Screen Reader Support