תסמונת קדם וסתית – אמצעים טבעיים להקלה על הטלטלה ההורמונלית

מאת אפרת בר לב

תסמונת קדם וסתית ידועה כתופעה מבוססת טלטלה הורמונלית, אשר נובעת מחוסר איזון של הורמונים בגוף, סביב תקופת המחזור החודשי.

נשים ונערות רבות, בטווח גילאים רחב, מתמודדות עם אחד או יותר מהתסמינים הבאים, בעיקר לפני או במהלך תקופת הווסת:

1 תסמינים אופייניים לקבוצה A: עצבנות, מתח נפשי מוגבר, שינויים קיצוניים
במצבי רוח, תוקפנות ועוד.

2 .תסמינים אופייניים לקבוצה C: תיאבון מוגבר, תשוקה למתוק, דופק מהיר,
עייפות, כאבי ראש וכד'

3. תסמינים אופייניים לקבוצה D: דכדוך, הפרעות בריכוז ובזיכרון, בכי רב, נדודי
שינה (ייתכן גם שיעור יתר)

4. תסמינים אופייניים לקבוצה H: כאבי בטן והתכווצויות בזמן הווסת, אקנה, גודש
בחזה ונפיחות בפנים ובגפיים, עור ושיער שמנוניים

אם את מזהה ביטוי של אחד או יותר מהתסמינים הקדם וסתיים (PMS), סביר להניח שגם את מתמודדת עם תסמונת זו, ורצוי שתדעי שבאמצעות יישום שיטת הזרעים, את עשויה ליהנות מאיזון הורמונלי והפחתת עוצמת התופעות המתוארות לעיל, באופן טבעי, בריא וקל.

כך תעשי:

את שיטת הזרעים, או בשמה הלועזי Diet Rotation Seed יש לבצע במשך 3 חודשים רצופים, בלבד, על מנת לתמוך בתהליכים טבעיים בגוף. שיטה זו עשויה לתרום להפחתת עוצמתן של תופעות מעיקות המתרחשות סביב ימי המחזור החודשי, ולתרום לאיכות החיים שלך.

מצרכים:
מטחנת זרעים חשמלית לשימוש ביתי או מטחנה ביתית של פולי קפה
כף
מארז זרעי פשתן
מארז זרעי דלעת קלופים
מארז זרעי שומשום
מארז זרעי חמניה קלופים

הערה: רכשי זרעים טבעיים, ללא קליה, ללא ציפוי של אבקת סוכר\קרמל, לא חצויים, לא מעופשים.

יש לבצע את ההנחיות הבאות באופן מדויק, כדלקמן:

בימים 14-1 (יש לספור את הימים, מהיום הראשון לתחילת המחזור החודשי – נקרא השלב הפוליקולרי):

בשלב זה, גופך נמצא ב"שליטת" ההורמון אסטרוגן, ולכן מומלץ לצרוך, על בסיס יומי, במהלך ימים אלו, את הרכיבים הבאים:

1 כף אבקה טחונה של זרעי פשתן וגם 1 כף אבקה טחונה של זרעי דלעת.

אלה יספקו לגופך רכיבים צמחיים דמויי ההורמון אסטרוגן, אשר עשויים לסייע בוויסות רמות הורמון אסטרוגן בגופך.

בימים  28-15 (יש לספור את הימים, מהיום הראשון לתחילת המחזור החודשי – נקרא השלב הלוטאלי): בשלב זה, גופך נמצא ב"שליטת" ההורמון פרוג'סטרון ולכן מומלץ לצרוך, על בסיס יומי, במהלך ימים אלו, את הרכיבים הבאים:

1 כף אבקה טחונה של זרעי שומשום וגם 1 כף אבקה טחונה של זרעי חמניה. אלה יספקו רכיבים צמחיים דמויי ההורמון פרוג'סטרון, אשר עשויים לסייע בוויסות רמות הורמון פרוג'סטרון בגופך.

מומלץ לצרוך את אבקות הזרעים הטחונים, עפ"י ההנחיות לעיל, באופן מדויק!

ניתן לשלב את אבקת הזרעים בארוחה שלך, כתוספת ליוגורט, סלט, מרק, דייסת שיבולת שועל, לערבב עם מיץ תפוזים וכיו"ב.

כבר במהלך התהליך, ולאחר 3 חודשים רצופים של התמדה בשיטה זו, את עשויה לשפר את איכות החיים שלך ולחוש משוחררת יותר מעוצמת תסמינים אופייניים, הסובבים את תקופת מחזור החודשי.

בנוסף, זרעים טבעיים אלו מכילים מינרלים, ויטמינים, חומצות שומן ורכיבים טבעיים מזינים,
שעשויים לתרום למראה שיער שופע, עור זוהר, בריאות איתנה ומצב רוח נפלא.

הערות:
שיטה זו מקובלת בקרב קהילת יועצי הבריאות הטבעית, בארץ ובעולם.
יש ליישם את השיטה במשך 3 חודשים, בלבד, ואז להפסיק את השימוש בזרעים.
השיטה לא מתאימה לבעלי רגישות או אלרגיה לזרעים אלו.
במידה שמדובר בחוסר איזון הורמונלי מורכב, ייתכן שיפור קל בלבד, או ללא שינוי כלל, בשימוש בשיטה זו.

יש לטחון את הזרעים, ולצרוך כ-1 כף אבקה, מכל סוג.

לתשומת לבך, מבחינה כמותית, 1 כף אבקה, מהווה מינון גבוה יותר מ-1 כף זרעים
שלמים, וזאת על מנת להפיק השפעה מיטיבה בשימוש בשיטה זו.

הבהרה משפטית – האמור לעיל מיועד להרחבת הידע בנושא תסמונת קדם וסתית. אין לראות במופיע לעיל תחליף לייעוץ רפואי ו/או לטיפול תרופתי ו/או לטיפול המבוצע על ידי מטפל ו/או רופא ו/או להוות בכל דרך או אופן המלצה לצורך טיפול פרטני

הכותבת היא נטורופתית, עוסקת ברפואה פונקציונלית, מייסדת מרכז השתלמויות למטפלים ברפואה משלימה

לאתר של אפרת בר לב