תזונת תינוקות

האכלת התינוק בשנה הראשונה

תינוק שנולד הנקה היא הדרך הטובה ביותר להזנה. יש להניק ללא תוספת של נוזלים או תוספות מזון אחרות עד לגיל חצי שנה. חלב האם כולל את כל הצרכים התזונתיים של התינוק עד לגיל חצי שנה.

במידה והתינוק אינו יונק ניתן להאכיל אותו בתחליפי אם באמצעות בקבוק הנקרא תמ"ל תרכובת מזון לתינוק המועשרת בברזל.

יש להקפיד על כללי הכנת התמ"ל ולשמור על היגיינה של הבקבוקים ובטיחות התינוק. בשבועות הראשוניים הכמות המומלצת להאכלת תינוק היא  לפי החישוב של משקל התינוק כפול CC150  לחלק ל- 8 ארוחות ביממה.  בהמשך ניתן לחלק את הכמות לשש ארוחות או לפי דרישה של התינוק.

החל מגיל 4 חודשים ניתן לחשוף את התינוק למזון מוצק שהינו משלים ולא במקום הנקה או תחליפי אם. וזאת רק לאחר שהתינוק מראה נכונות ובכמויות מזעריות.

מתי התינוק מוכן לאכילת מזון מוצק?

ראש התינוק יציב.

יכול לשבת עם תמיכה

מקרב לפיו את ידיו או חפצים שונים

מראה סקרנות לאכילה עם קירוב המזון לפיו.

מה  לתת, כמה ואיך?

יש לחשוף את התינוק כל פעם למזון אחד למספר ימים, על מנת לראות שהתינוק אינו מפתח אלרגיה. וזאת במקביל להזנה בחלב אם או תמ"ל. הכמות המומלצת בתחילה הוא של שתים שלוש כפיות.

יש להאכיל את התינוק במרקם מעוך, מחיתי וטחון ללא גושים בהמשך בהדרגה ניתן לעבור למרקם גס יותר, זאת בהתאם ליכולת הלעיסה והבליעה של התינוק.

ניתן לתת מגוון של מזונות הנאכלים במשפחה.

מגיל חצי שנה ואילך

ניתן להגדיל את החשיפה למזונות מהתפריט המשפחתי מומלץ לבחור מאכלים העשירים בברזל כגון בשר הודו, בשר בקר, קטניות, דגים

יש לשלב פירות וירקות. ביצים ניתן לתת מגיל חצי שנה, אך חשוב שהביצה תהיה מבושלת היטב.

מוצרי חלב ניתן לשלב בתפריט אך מומלץ לא לתת מוצרי חלב מתוקים. חלב מפוסטר  3%ניתן לתת רק מגיל שנה ואין לתת חלב 1% שומן לפני גיל שנתיים.

רצוי לחשוף את התינוק למוצרים המכילים קמח חיטה לפני גיל שבעה חודשים ובשילוב עם הנקה.

אין לתת דבש לפני גיל שנה.

לקראת גיל שנה ניתן לתת לתינוק שלוש ארוחות מסודרות ביממה מתפריט המשפחה בנוסף להנקה או לתחליפי אם.

איך?

ההמלצה היא לחשוף את התינוק למאכלים של תפריט המשפחה ובהתאם למסורת שלכם. מומלץ להעניק לו את הבחירה מה הוא מעדיף ולא להאכיל בכוח. הוא לא חייב לסיים את הארוחה.

תנו לתינוק לחוש את המזון באצבעותיו ועודדו אותו לאכול בעצמו, גם אם הדבר מלכלך, הניחו לידו צלחת , כפית מתאימה כוס והימנעו משימוש בבקבוק ככל האפשר.

הימנעו עד כמה שניתן ממזון תעשייתי, מאבקת מרק עוף וממלח.

שתייה

עד גיל חצי שנה התינוק מקבל את כל הנוזלים הנדרשים מההנקה או מתחליפי האם.

בגיל חצי שנה עם מעבר לתפריט מוצק ניתן להוסיף מים לשתייה, אפשר להרגיל את התינוק לשתות מכוס.

עד גיל שנה יחש להרתיח את המים, כולל מים מינרלים, מים מסוננים ומי ברז.

חשוב לתת מים בטמפרטורת החדר.

יש להימנע ממשקאות ממותקים, כגון תה ירוק, תה רגיל, מיצי פירות וכדומה. וזאת למנוע עששת בשיניים, ולכדי לא להרגיל את התינוק לשתית מתוקים בלבד.

משקאות וחליטות תה למיניהן יש להימנע מאחר שאין מידע מלא לגבי התרכובות ומה הן מכילות

משקאות סויה, חלב שקדים חלב אורז ודומיהם אינם מומלצים לתינוק ואינם מהווים תחליפים להנקה או לתמ"ל.

תוספי תזונה

תינוק יקבל מרגע הלידה ויטמין D ועד לגיל שנה. ברזל יש להתחיל מגיל 4 חודשים ועד גיל  שנה וחצי.

יש להקפיד על מתן התוספים מדי יום.

זהירות!!!

יש להימנע ממאכלים העלולים לגרום לחנק.

פירות וירקות קשים יש לחתוך קוביות קטנות או לטחון לפי יכולת התינוק.

מאכלים עגולים כגון ענבים ונקניקיות יש לחתוך לאורך.

אין לתת לתינוק פיצוחים למיניהם.

ואין לחמם במיקרוגל מזון לתינוקות מאחר שהחימום אינו אחיד ועלול לגרום לכוויות בפה.