מאת רומי גואטה חוכמה
מחקרים רבים הוכיחו את ההשפעה שיש לריחות על משיכה או דחייה בין אנשים. ריח הגוף שלנו מושפע בין היתר מן המזונות שאנו אוכלים. ישנם מזונות בסיסיים ומזונות חומציים. המזונות הבסיסיים משרים ריח טוב על העור, ומזונות חומציים מדיפים ריח רע. בעיות בריאות ומצבים הורמונליים קיצוניים תורמים גם הם ליצירת ריחות בלתי נעימים.
בין המזונות הבסיסיים המומלצים למניעת ריחות לא נעימים:
1. ירקות ועלים ירוקים מנקים את הדם ואת ריח הזיעה
2. פירות קיץ – אבטיח, מלון, תפוחי עץ וענבים ירוקים
3. דגנים – לחם מקמח כוסמין, אורז בסמטי, מג'דרה, קינואה
4. חלבונים – טופו, דגים, לבנה ויוגורט מחלב עזים
5. נבטים – סיניים, ברוקולי, ואלפלפא
6. קטניות מונבטות – עדשים, חומוס ושעועית, אותן ניתן להוסיף לסלט ללא בישול והן גם לא גורמות לגזים
בין המזונות מהם מומלץ להימנע או להמעיט בשימוש בהם:
1. אוכל מטוגן
2. בשרים
3. מזון מעובד
4. סוכרים פשוטים
5. מוצרי חלב פרה
מיצים מומלצים ליצירת בסיסיות בגוף:
1. מיץ גזר וגי'נג'ר
2. מיץ עשב חיטה
3. מיץ עשב שעורה
4. מיץ כרוב וסלק
5. מיץ חסה ותפוח עץ
אכילת חילבּה, עמבּה, שום ובצל בהחלט משפיעים לרעה, הן על הבל הפה והן על ריח הזיעה.
ריחות הגוף מוגברים במצבים של שינויים הורמונאליים
בגיל ההתבגרות: יש עלייה ברמות האנדרוגנים שמשנים את הרכב חומצות השומן של הזיעה, המפיק ריח גוף של מבוגר.
בזמן היריון: לחלק מהנשים ריח הגוף משתנה ולחלק משתנה ריח ההפרשות הואגינאליות. בדרך כלל מתפתחת פטרייה וגינאלית שמתפתחת עם השינויים ברמת החומציות בגוף.
בגיל המעבר: בתקופת הפוריות שומֵר הורמון האסטרוגן על רמת חומציות מאוזנת בנרתיק ואינו מאפשר התרבות חיידקים. עם הירידה ברמת האסטרוגן, חיידקים מתיישבים בנרתיק ועולה החומציות, ואיתה שינוי הריח.
מצבי בריאות שגורמים לריחות בלתי נעימים:
צרבות ושיהוקים (גרעפסים) אנשים הסובלים מצרבות, רפלוקסים ושיהוקים והבל פה לא נעים. מומלץ לאבחן ולבדוק מה שורש הבעיה. יש מספר סיבות לצרבות ורפלקסים כמו חיידק ההליקובקטור פילורי היושב בקיבה (גם עליו מסופר בכתבה על הקנדידה). בקע בסרעפת ואכילת מזונות חומציים, חוסר באנזימי עיכול וקנדידה.
עצירות אנשים הסובלים מעצירות עלולים להפריש ריח גוף פחות נעים. הצואה היא פסולת שהגוף אמור להפריש החוצה. צואה שנשארת בגוף יוצרת תסיסה שגורמת לייצור חיידקים פתוגניים ופטריות. חשוב לטפל בבעיית העצירות.
בעיות במערכת העיכול
פרוביוטיקה
ככלל, מומלץ לאנשים הסובלים מבעיות במערכת העיכול לצרוך פרוביוטיקה, תוסף המגיע בכמוסות המכילות חיידקים טובים. חיידקים אלה מחזקים את פלורת המעיים ומסייעים לשיפור ריחות הגוף, הפה, הואגינה, ואף מסייעים במניעת גזים לא נעימים. כמובן שהם גם מסייעים ליציאות.
חלבונים מהחי
חלבונים מהחי אינם מכילים סיבים, ולוקח להם הרבה יותר זמן להתעכל, כך הם נרקבים במערכת העיכול וגורמים לגזים מסריחים ולריחות גוף לא נעימים.
מהבחינה הזאת, מומלץ להמעיט באכילת בשרים, ואם בוחרים לאכול בשר, הרי שיש לשלבו עם הרבה ירקות כדי לסייע בתהליך העיכול. כמו כן, מומלצת תזונה מאוזנת המכילה סיבים כמו ירקות, פירות, דגנים מלאים נבטוטים וקטניות.
מגנזיום – מסייע במניעת ריחות
גם המגנזיום עשוי להעלים ריח גוף רע. בשל העובדה שהוא משתתף במספר תהליכים מטבוליים, יש לו את הסגולות להעלמת ריח רע מן הגוף. שילוב של אבץ, מגנזיום, ויטמין B6 ופאבה (אחד מויטמיני ה-B) עשויים להילחם יפה ומועילים בתופעת הריח הרע מהגוף, ומועילים גם למי שסובל מריח רע מהפה. בנוסף, המגנזיום מרפא שרירים ויכול לסייע בעצירות.
וכמובן – שתיית מים מרובה תמיד מומלצת.
